白領一族防病攻略 五招預防“空調(diào)病”

    白領長時間都呆在室內(nèi)，稍不注意就很容易患上空調(diào)病。一般來說，長時間呆在空調(diào)環(huán)境里上班的白領，商場銷售人員都容易得空調(diào)病，而且女性比男性得病的幾率要大。這是因為許多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙，短袖襯衣，女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋，穿得比較少，自然就容易感覺到“冷”。
    室內(nèi)外溫差別過大
    空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應與外界的溫差?？照{(diào)溫度不應調(diào)得過低，導致室內(nèi)外溫差過大，否則人體容易患感冒。
    空調(diào)房應經(jīng)常換氣
    開啟空調(diào)時間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進入，保持室內(nèi)空氣清新。此外，使用空調(diào)的房間應保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。
    出汗時別對著空調(diào)吹
    大汗淋漓時不宜立即進入溫度很低的空調(diào)房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進入，不應貪圖一時痛快而站在空調(diào)出風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
    空調(diào)房中不應待過長
    在空調(diào)房間不應待時間過長，長期在空調(diào)室工作的官兵應定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內(nèi)新陳代謝，預防“空調(diào)病”的發(fā)生。
    空調(diào)應勤清洗消毒
    應及時清洗空調(diào)上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。